węglowodany co to jest

Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;) co to ma kur#$ znaczyc;] stary zmien sobie opis, albo kup sterydy dla koni;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

wlasnie w tym rzecz ze uzupelniam magnez bo wiem ze brak jego w organizmie powoduje skurcze ale lykam juz magnez przez 1,5 miecha i nic. jesli chodzi o posilki to jem 5 razy dziennie. nie jem wogole cukrow ani tluszczow. same bialko i dobrane weglowodany i czuje sie swietnie tylko co jakis czas wlsanie jakies takie dziwne rzeczy sie dzieja [...]

Nie ma za co jak mówiłem KAŻDY gainer zawiera cukry, bądź węglowodany złożone o podobnej kinetyce jak cukry Mass Shocker też może być ale zawiera głównie hydrolizat izolowanego białka wołowego to jest białko o słabym aminogramie ( parówki ) ale też nie mogę nigdzie znaleźć aminogramu całej odżywki więc trudno sie wypowiadać

bialko-1,8-2,5g/1kg mc, choc jak dla ekto lepiej oscylować koło 2g. tłuszcz 0,8-1,5g/1kg mc węglowodany: reszta zapotrzebowania nadwyżka zazwyczaj 500kcl,lub 10-15% dziennego zpaotrzebowania. rower nie najlepszy pomysl,niepotrzebne aeroby. chwila bo moze moja wypowiedz jest nie na miejscu,co to jets Megace? Zmieniony przez - Majbah w dniu [...]

Jeśli izolat to bierz Olimpa. W dobrej cenie jest teraz izolat Sciteca, ale ma węglowodany, co pewnie niektórym będzie przeszkadzać.

czyli do 1785,6 dodaje np. 800 i wychodzi mi 2585,6 i to jest moje dizenne zapotrzebowanie na kalorie??? a co z zapotrzebowaniem na bialko weglowodany i tluszcze??

carbo pij jak najszybciej po treningu. dlatego by uzupełnic te weglowodany co straciłes na treningu.najlepiej mieszajac je z glutamina w szejkerze. to jest taka najwazniejsza czesc wegli kiedy trzeba je zapodac organizmowi. pozdro

Jedz prosto, NIESKOMPLIKOWANIE, NATURALNIE! Jedz jak jadaja jaskiniowcy!! ogranicz Fast-food, ciastka, slodycze (wszelkie proste weglowodany - z wyjatkiem zaraz po treningu). Jedz wiecej zielonych warzyw i wszelkich lisci (Salatek). Ogranicz makarony (szczególnie te z bialej maki), nie opychaj sie ryzem, ziemniakami, jakimi kolwiek kluchami. [...]

Kalafior z bułką, jeżeli jest smażony to podbijasz kalorie tylko tłuszczem. Ryż to dobre węglowodany i nie wiem co to znaczy na słodko(z sokiem?). Ja wolałbym już wziąć jakąś konkretna kanapę z chleba razowego, sera i gotowanej szynki. Białko podbijaj mięsem, nie odżywkami. Zmieniony przez - bartekrs4 w dniu 2012-11-19 19:39:30

Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 194 Obwód pasa: 86 Obwód klatki piersiowej: 91 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rzadko Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3-4 razy w tygodniu Cel/problem/opis : masa To jest ankieta którą powinien uzupełnić w pierwszym poście. Czy taka dieta [...]

lajt ;) Ale co do suplementow to jest ok? I jeszcze czy w 1 shakerze moge sobie mieszac kreatynke + węglowodany ?

a chleba albo chrupek kukurydzianych nie mozesz zjesc ?? hehe bez sesnu uzuplniac weglowodany gainerem, carbo, glukoza to jest bez sesnu co innego po treningu zeby dostraczyc szybko energi i odbudowac glikogen WEGLE sa wszedzie wiec nie widze problemu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-02-16 23:32:23

reszta też jest ważna ;-) Proch masz jako dodatek i uzupełnienie diety, na tym poziomie jesteś w stanie wyciągnąć z jedzenia. Na kolację wrzuć węglowodany, co z warzywami ? owocami? Trochę jałowe to, mało kalorii wydaje się, ile wyszło CI w zerowym?

Jogurt nie bardzo bo to jest slodzone cukrem, chyba ze uda Ci sie znalesc odtluszczony i slodzony slodzikiem (mi sie udalo ) mozesz jesc -ciemne/pelnoziarniste pieczywo -ryz -platki owsiane -otreby owsiane -platki ryzowe -kasza gryczana -warzywa -owoce (tez ostroznie) -slodkie ziemniaki -piers z kurczaka/indyka -bialka jaj (zoltka staraj sie nie [...]

węglowodany,, np.piwo dużo tego tam jest :_)) A co to ?

[...] , przed wrzuceniem jadłospis ułóż na nowo jadłospis produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały [...]

[...] osłonki na wątrobe będą 1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Coś koło 2 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: PushPull 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] : 2x97,5 = 195g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x195 =780 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "ja" ustanowił na 120g(skad wzieła sie ta liczba 120 g bo nie wiem co mam podstawic) co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy [...]

Odżywianie zgodne z grupą krwi - ZDROWE PODEJŚCIE DUCHOWE KREW TO PŁYN ŻYCIA! czerwona krwinka transport tlen, co2 jak drzewo gęstsza część podlegająca grawitacji - składniki odżywcze pochodzące z materii (męska) trombocyt substancja spajająca bierna przy korelacji z czerwoną krwinką goi rany (żeńska) biała krwinka część energetyczna (dusza, duch) [...]